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Seite zuletzt aktualisiert am:
08.07.2024
Gesunde Gewohnheiten
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Das ganze Jahr über bieten wir dir spannende Online-Vorträge, Coachings und Workshops zu allem, was deine Gesundheit betrifft. Du lernst einfache Ernährungstricks für mehr Energie, entdeckst Freude an regelmäßiger Bewegung und findest einfache Achtsamkeitsübungen, die deinen Stress mindern. Unser Ziel? Wir zeigen dir, wie du diese Tipps ganz leicht in deinen Alltag einbaust. Starte mit uns in ein gesünderes, glücklicheres Leben!
Bitte beachte, dass zur Teilnahme eine Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Start des Events erforderlich ist. Nach der Anmeldung bekommst du den Teams-Zugangslink von uns per Mail geschickt. Solltest du auf einen Zugangslink von uns warten, prüfe bitte auch deinen Spam-Ordner. Leider kann es gelegentlich passieren, dass diese dort eingehen.
Unsere Events im Überblick:
Du möchtest mehr über die Bertelsmann BKK erfahren?
Vereinbare jetzt einen persönlichen und individuellen Termin für deinen BKK InfoDay und informiere dich über die Vorteile der eigenen Betriebskrankenkasse! In einem entspannten und lockeren Austausch hat Johanna die Antworten auf deine Fragen zum Thema Krankenversicherung. Mögliche Topics können sein:
- Wieso zur eigenen Betriebskrankenkasse?
- Wer ist überhaupt die Bertelsmann BKK?
- Was sind meine Vorteile?
- Wie läuft eigentlich ein Krankenkassenwechsel?
- Wie ist das mit der Familienversicherung?
Online-Vortrag
Immunboosting
- 25. September
- 11:00 - 11:30 Uhr
Um ohne Erkältung durch die dunklen Tage zu kommen, ist eine gesunde Ernährung essentiell. Das Immunsystem muss durch die richtigen Nährstoffe unterstützt werden. Doch welche sind das? Und können Multivitamin-Brause-tabletten, Detox-Kur und andere Wunderheilmittel dabei wirklich helfen?
In diesem Vortrag lernst du, was Mythos und was Wahrheit ist. Welche Nährstoffe schützen deine Gesundheit besonders effektiv? Das und vieles mehr erfährst du anhand vieler Praxistipps und Rezepte von unseren Ernährungsexperten.
Jetzt anmelden!
Ernährungsberatung
- 24. September / 21. November
- 30-minütige Einzelcoachings
Wie setzte ich gesunde Ernährung ohne viel Zeitaufwand um? Was bedeutet gesund und worauf muss ich achten, um mich ausgewogen im Alltag zu ernähren? Jeden von uns beschäftigen unterschiedliche Themen, wenn es um die Ernährung geht. In unseren 1:1 Ernährungscoaching können persönliche Themen, wie zum Beispiel Gewichtsmanagement, ausgewogene Ernährung im Homeoffice, Ernährung und Stress, Unverträglichkeiten etc., unter Berücksichtigung individueller Alltagsbedingungen besprochen werden.
Anmeldung: Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff "Anmeldung Ernährungsberatung" und den folgenden Angaben an health@riverty.com:
- Dein Wunschdatum
- Soll die Beratung auf Deutsch oder Englisch stattfinden?
- Hast du einen bestimmten Themenwunsch?
Online-Trainings
Progressive Muskelentspannung
- 10. Oktober
- 13:00 - 13:30 Uhr
Erlebe die entspannende Wirkung der Progressiven Muskelentspannung und lerne, wie du durch gezieltes An- und Entspannen der Muskeln Stress abbauen kannst. Diese einfache Technik hilft dir, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren.
Atementspannung
- 16. Oktober
- 11:00 - 11:30 Uhr
Über deinen Atem hast du direkten Zugang zum parasympathischen Nervensystem und kannst gezielt zur Ruhe kommen. Erfahre, wie du durch bewusste Atemtechniken Stress reduzieren und mehr Entspannung im Alltag finden kannst.
Augenentspannung
- 24. Oktober
- 11:00 - 11:30 Uhr
Bildschirmarbeit, künstliches Licht und lange Konzentrationsphasen belasten unsere Augen täglich stark. Diese Überanstrengung kann zu Kopfschmerzen, trockenen Augen und eingeschränkter Sehkraft führen. Lerne einfache Übungen, um deine Augenmuskulatur zu entspannen, die Belastung zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Healthy habits
Throughout the year, we offer you a diverse selection of online lectures, personal coaching sessions, and workshops, all focused on what's important for your health. You'll learn simple nutrition tips that can energize your daily routine, discover the benefits of regular exercise that actually brings joy, and explore methods to reduce stress through daily mindfulness practices. Our aim is to show you how you can easily weave these healthy habits into your daily schedule. Start this journey with us and find your personal path to increased well-being, happiness, and vitality!
Please note that you need to register in advance to take part in the events. Once you have registered, we will send you the team access link by email. If you wish, you can also register directly for several units. If you are waiting for an access link from us, please also check your spam folder. Unfortunately, it can occasionally happen that they arrive there.
Overview
Would you like to learn more about Bertelsmann BKK?
Make an appointment now for an individual and non-binding consultation and find out about the benefits of your own company health insurance!
In a relaxed and casual exchange, Johanna has the answers to your questions about health insurance and BKK benefits.
Possible topics could be:
- Why your own company health insurance?
- Who is Bertelsmann BKK anyway?
- What are my benefits?
- What is the process for changing health insurance providers?
- What about family insurance?
Online lecture
Important: The lectures are only in German.
Immune boosting
- 25. September
- 11:00 - 11:30 a.m.
A healthy diet is essential to get through the dark days without catching a cold. The immune system needs to be supported by the right nutrients. But what are they? And can multivitamin effervescent tablets, detox cures and other miracle cures really help? You don't have to spend a lot of money on your immune system. In our presentation, you will learn what is myth and what is truth. Which nutrients are particularly effective at protecting your health? You'll learn this and much more from our nutrition experts with lots of practical tips and recipes.
Register now!
Digital nutrition coaching
- 24. September / 21. November
- 30-minute appointments
How do I implement healthy nutrition without spending a lot of time? What does healthy mean and what do I need to pay attention to in order to eat a balanced diet in everyday life? Each of us deals with different issues when it comes to nutrition. In our 1:1 nutrition coaching sessions, personal topics such as weight management, balanced nutrition in the home office, nutrition and stress, intolerances, etc., can be discussed, taking into account individual everyday conditions.
Sign up for an appointment slot: Write an email with the subject "Registration nutrition coaching"and the following details to to health@riverty.com:
- Your desired date
- Should the consultation be in German or English?
- Do you have a specific topic in mind?
Online trainings
Important: The trainings are only in German.
Progressive muscle relaxation
- 10. October
- 1:00 - 1:30 p.m.
Progressive muscle relaxation is a technique that promotes physical and mental relaxation through the conscious tensing and then relaxing of different muscle groups. This method helps reduce stress and anxiety as well as improve sleep quality. It was developed to make the difference between tension and relaxation more noticeable and to enhance overall well-being. It is also useful for headaches and chronic pain.
Breath relaxation
- 16. October
- 11:00 - 11:30 a.m.
Breath relaxation is a relaxation method that uses conscious and deep breathing to reduce stress and promote relaxation. This technique leverages the natural rhythm of breathing to calm the body and clear the mind. It can help alleviate anxiety, improve sleep, and enhance overall well-being. By focusing on the breath, a deeper connection between body and mind is established, leading to a state of deep relaxation.
Eye relaxation
- 24. October
- 11:00 - 11:30 a.m.
Eye relaxation refers to techniques aimed at reducing eye strain and promoting relaxation of the eye muscles, often resulting from prolonged screen time or intense visual concentration. These methods include exercises such as focusing on distant objects, practicing palming, and blinking exercises to moisten the eyes. By alleviating tension in the eye area, these techniques can help improve overall eye health and reduce headaches and fatigue. Incorporating regular eye relaxation into daily routines can significantly enhance visual comfort and prevent long-term strain.
